1단 - 운동의 재미를 아는 단계
2단 - 운동의 참맛에 빠진단계
3단 - 운동을 이해하고 즐기는 단계
4단 - 운동에 미친단계
5단 - 운동삼매경에 빠진단계
6단 - 힘을 아껴 혼자 운동하는 단계
7단 - 운동과 함께 하나가 되는단계
8단 - 운동을 하면 즐겁지만 할수 없어 구경만하는 단계
9단 - 운동으로 세상을 떠난 단계

조지훈 선생님의 1956년 '주도유단'에서 인용