드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
게시물ID : humorbest_1172879짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 12
조회수 : 1253회
댓글수 : 16개
베스트 등록시간 : 2015/12/22 20:39:05
원본글 작성시간 : 2015/12/22 12:48:45
근력 1시간5분 유산소 35분
플랭크 1분,30초×2
무릎대고 푸쉬업10×4
데드리프트
25kg 15×5
30kg 12×3
35kg 10×2
25kg 13×2
덤벨킥백 4kg 13×3, 3kg 13×2
밴드하체운동,백익스텐션5kg 15회
크런치 70회
트레드밀 35분
댓글 분란 또는 분쟁 때문에
전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.
새로운 댓글이 없습니다.
