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게시물ID : diet_88554짧은주소 복사하기
작성자 : 보둥이★
추천 : 10
조회수 : 363회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2016/02/18 22:17:56
유산소 20분
숄더프레스 - 덤벨
12×2 15회
15×2 12회
20×2 20회
숄더프레스머신 -비하인드
20 자극점치기 5셋
사레레
4×2 40회
6×2 28회
8×2 15회
4×2 자극점치기 2셋
복근 -레그레이즈 하프
20회씩 3셋
마무리 스트레칭
끝!!!
어제 등운동 안된거같다고 찡찡거렸는데......
처음으로 하체 근육통을 이겼어요~ 아 기분 좋아라~
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