유산소 25분

덤벨프레스
15×2 15회
18×2 15회
20×2 12회
25×2 10회(디센딩)
20

인클라인 덤벨
15×2 15회
18×2 15회
20×2 10회

인클라인머신
40 15회
50 12회
60 10회(디센딩)
50

디클라인벤치
80 15회
100 12회
130 12회

케이블 크로스 오버
5×2 15회
15×2 15회
25×2 10회(디센딩)
15

딥스
8회 3셋

마무리 유산소 10분

즐거운 주말보내셔요~^^