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게시물ID : diet_88669짧은주소 복사하기
작성자 : 야자수스키★
추천 : 3
조회수 : 314회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/02/21 00:34:53
운동하고 12시가 지났으니 어제네요...! 우선
(식이)
아침 저녁 달걀 바나나 두유
점심 밥 반공기 닭가슴살 샐러드 콩자반 김치
간식 ....탕수육 네 원래 안먹는데 오늘은 도저히ㅠㅠ
(운동)
플랭크 30초 끊어서 3분
스쿼트 50개(마지막 5개는 최대한 느리게)
레그레이즈 싯업
댄스 20분
하늘자전거 15분
하체스트레칭
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