오늘의 운동 (어깨)

 밀리터리 프레스 (머신) 30kg 20회 1세트
                                       40kg 12회 10회 8회 7회
 비하인드 넥 프레스(머신) 30kg 15회 5세트
 아놀드 프레스 10kg 15회 5세트
 프론트 레터럴레이즈 9kg 12회 5세트
 사이드 레터럴레이즈 8kg 12회 5세트
 벤트오버 레터럴레이즈 5kg 12회 5세트
 사이드 레터럴레이즈 5kg 18회 3세트


 요즘 시험기간이라 그런지 운동이 잘되네요 ㅡㅡ;; 헬스장에 사람도 적고...

공부 안하는 죄책감을 헬스로 덮고 있습니다 ㅎㅎ...

그동안 변한건 별로 없고

세세한 중량은 늘어났고 같은 강도의 운동을 할 때 휴식시간이 좀 줄어든 것 같네요

아 맞다 턱걸이도 0개에서 3개까지 늘었어요ㅋㅋㅋ 기모띠~~

다만 식단은 학교에서 지내다 보니 긱밥+야식이라 개판... 방학 되면 각잡고 다이어트나 다시 해보려구요

암튼 오랜만에 사진도 찍어보고 운동 시작 전(10달 전)이랑 비교해보니 운동 하길 잘했다 생각이 드네요

근디 가슴이랑 복근은 좀더 분발해야 할듯...ㅋㅋ

암튼 오유 여러분들 내일도 즐운하시고 즐거운 일주일 되시길~~