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10.27 가슴 하체 일지
게시물ID :
diet_118220
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작성자 :
killmetearme
추천 :
3
조회수 :
204회
댓글수 :
0개
등록시간 :
2017/10/27 23:26:45
무릅 푸시업
15 15 14 12 11 10 9 7
스쿼트
빈봉20kg 20*2
30kg 19 18
40kg 15*2
50kg 12 11
60kg 10 9
70kg 7 6
60kg 할때
5개 ,중간 호흡 ,3개 ,호흡,2개 이런식으로 했는데
느낌이 엄청 좋더라구요
2번째 똑같이 하다가 갑자기 핑돌아서 앞으로 꼬꾸라질뻔 ㅎㄷㄷ;
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