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10.27 가슴 하체 일지
게시물ID : diet_118220짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 3
조회수 : 198회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/10/27 23:26:45
무릅 푸시업

15 15 14 12 11 10 9 7



스쿼트 

빈봉20kg 20*2

30kg 19 18

40kg 15*2

50kg 12 11

60kg 10 9

70kg 7 6


60kg 할때 

5개 ,중간 호흡 ,3개 ,호흡,2개 이런식으로 했는데

느낌이 엄청 좋더라구요

2번째 똑같이 하다가 갑자기 핑돌아서 앞으로 꼬꾸라질뻔 ㅎㄷㄷ;
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