오늘 첨 헬스클럽에 갔습니다(회식취소)

6시 45분 입장 8시 퇴장

뭐가뭔지 모르는 기구들이 많아서 기구명칭과 사용법을 익히느라 시간 많이 걸렸어요. 
일단 달리기 20분(9km/h)의 속도로 워밍업.
플랭크 2분,사이드플랭크 왼쪽 50초,오른쪽 50초
레그레이즈 20회,윗몸일으키기 40개로 맨몸운동 끝냈고
기구사용법을 익혀봅니다. (무게는 전부 20kg으로 통일)

1.바벨 스쿼트 30개
2.레그프레스 20개
3.암 컬 10개
4.레그컬 20개
5.풀업 5개
6.헹잉레그레이즈 10초
7.이름이 기억이 안나는 기구(일어서서 양팔로 길쭉한 막대끝을 잡고 아래로 당기면 막대 가운데에 줄로 연결되어있는 무게추가 위로 올라가는 운동)운동 10회.

그거하고 나니까 저녁약속시간이 되어 씻고 나왔습니다. 한시간이 금방 가는군요.근데 뭔가 부족한 느낌입니다. 주말에 어느정도가 만족하는 한계인지 확인해봐야겠네요. 

그럼 이만