6시 20분 시작 -> 7시 25분 종료
벤치 프레스
50킬로 10개
70킬로 5개
80킬로 10개 9개 7개 5개
90킬로 1개
95킬로 1개
딥스
15개 13개 11개
케이블 크로스 오버
80킬로 8개 7개
인클라인 벤치 프레스
70킬로 10개 10개 10개
라잉 트라이셉스 익스텐션
35킬로 12개 12개 10개
- 벤치 딥스와 컴파운드 세트
벤치 딥스
35개 18개 20개
덤벨 킥 백
8킬로 10+8개(우+좌) 9+9개 8+7개
케이블 프레스 다운
70킬로 8개 7개 7개
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쉬는 날이었는데 참지 못 하고 그만...
운동 쉬는 게 제일 힘드네요. 운동 안 하고 집에 들어가면 정말 기분 이상해서 짱시룸.
내일은 연가니까 오늘 잠이라도 푹 자야겠네요.
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