1. 퀘이X 그래놀라
흔히 알려진 바와 다르게 시리얼은 다이어트에 나쁜 음식입니다. 주 성분이 GI지수가 높은 옥수수가루로 이뤄져있기 때문이죠.
그래놀라란 일반 시리얼과 다르게 통밀과 귀리 등 슈퍼푸드이자 다이어트 식품으로 알려진 곡물을 꿀이나 엿 등으로 손톱만 하게 굳혀 만든 식품입니다. 우리에겐 생소하지만 외국에선 흔히 알려져있다고 하네요.
제가 이번에 감량(은 고사하고 지금 과자먹으면서 글 쓰는 중...)에 들어가면서 구입한 제품 중 하나가 바로 곡물가공류로 유명한 퀘이커의 그래놀라 시리얼입니다.
내용물을 보면 건과일과 아몬드 슬라이스를 제외하고 완젼 100% 그래놀라로 이뤄져 있습니다. 이름만 그래놀라로 달고 나와서 까보면 일반 옥수수 시리얼이 90%인 포X트 그래놀라와는 천지차이네요.
심지어 가격도 포스X보다 저렴합니다. 네이버 쇼핑에서 1kg에 육박하는 퀘이X 그래놀라가 7000원대인데 가장 저렴한 X스트 그래놀라가 500g에 5천원대네요. 정말 다시는 시리얼 마트에서 사다 먹지 않아야겠습니다.
마지막으로 맛인데
개인적으로 아주 마음에 드는 맛이었습니다.
곡물 특유의 고소한 맛이 살아있고, 그래놀라를 굳힐 때 들어갔을 꿀(혹은 물엿?)의 단맛과 정말 엄청나게 많이 들어간 건포도, 건크랜베리의 새콤한 맛이 우유의 부드러운 맛과 한데 조화를 이루고 있었습니다.
이전에 오트밀을 덜컥 구입했다가 무슨 쌀겨 먹는 맛이라 충격을 받았던 저로서는 보물을 발견한 기분이었습니다.
그러나 이렇듯 완벽해보이는 그래놀라에도 한 가지 문제가 있었는데
바로 당입니다.
꿀로 굳힌 음식이라 그런지 생각만큼 성분표상으로 다이어트에 유리해보이지 않습니다.
얼른 비교해보니 일반적인 설탕 들어간 시리얼과 당의 양이 엇비슷하네요.
이쯤되니 그래놀라가 다이어트에 적합한지 하는 의문이 드는데, 뭐 통곡물이니까요. GI지수는 낮으니까 어떻게든 되지 않을까...;;
정히 당이 신경쓰이는 분들은 같은 시리얼이라도 뮤지스의 통밀+통귀리 시리얼을 알아보시는 것이 좋을 듯합니다. 근데 그거 그다지 맛이 없다고 하네요;;.
이상 다이어트용 아침식사 대용품이 필요한 직장인 여러분에게 도움이 될지도 모르는 그래놀라 시리얼 리뷰였습니다.
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