랫풀다
25KG 30*2
30KG 20 18
35KG 15 12
40KG 12 8
45KG 8 6
비하인드넥 랫풀다
30KG 9
25KG 10
레그프레스
120KG 30*3
160KG 25 25 20
190KG 20 20 18
220KG 15*3
250KG 12*3
런지
왼,오 10,10*5
사실 직장끝나고 시간은 나는데 피곤할때 이거라도 먹으면 헬장 갈 힘이 나지않을까 해서 함 사봤습니다
근데 오늘은 쉬는날이라 아침에 넘 푹자서 그냥 컨디션이 좋은 상태라 별 효과가 안느껴진 것같기도.......
아니면 지금 운동을 거의 2주만에 했는데
평소하는 운동량 유지가 되는거 보니깐 이게 작용을 한건가 싶기도 하고.......
어떤분들은 이거 먹으면 막 심장이 뛰고 땀이나기도 하면서 몸이 뎁혀진다던데
저는 잘 모르것네요
(부스터 먹기 1시간 30분 전에 했습니다 짜짜로니 2개!)
워낙 운동방식이 부위당 한종목 미친듯이 조지기 방식이라
그냥 운동갈 생각만 해도 심장이 벌렁벌렁하고 식은땀이 납니다
아니 근데 해외배송비해서 5만원이나 주고 샀고
쉐이크통 사은품으로 준다고 했는데 안보내줬네요
판매자를 KILL IT......
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