오늘은 그냥 몸풀기 + 수다
몸무게는 점심먹고 쟀더니 94.5kg..
운동 내용
하체 스트레칭
스모 스트레칭
무릎, 발목, 골반 스트레칭
상체 스트레칭
등, 어깨, 허리 스트레칭
턱걸이
6개(하고 7개째 실패)
☆ 5 by 5 프로그램 끝나면 턱걸이 집중 프로그램을 짜서 10개 돌파할 때까지 몰아붙여야겠군요.
☆ 내일의 5 by 5 프로그램은 스쿼트 92.5kg, 오버 헤드 프레스 50kg, 데드리프트120kg 입니다.
| 출처 |
머슬 가이, 런닝맨들이 운동 중인 회사 체력단련실 |
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