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게시물ID : diet_119028짧은주소 복사하기
작성자 : 아까팰라★
추천 : 6
조회수 : 146회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/12/05 22:55:32
오늘은 하체운동입니다.
7시 20분 입장 8시 40분 퇴장
1. 5분 스트레칭
2. 레그 프레스 65kg(15/15/15/15/15)
3. 레그 컬 35kg(15/15/15/15/15)
4. 레그 익스텐션 35kg(15/15/15/15/15)
5. 이너타이 50kg(15/15/15/15/15)
6. 바벨 스쿼트 20kg(20/20)
7. 트레드밀 9km/h로 15분/ 6km/h로 20분
8. 5분 스트레칭으로 오늘 운동 끝.
레그프레스에 앉아서 휴대폰하시는 아저씨 때문에 ㅠ.ㅠ
주변 빙빙 돌면서 눈치주니 휴대폰보시면서 레그프레스 하시는데 15kg 20회 하시고 또 5분 휴식하시며 휴대폰 ㅠ.ㅠ
눈이옵니다.
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