어깨 운동할때 친구놈이 저보고 와..........너 진짜 못생겻다..... 라고 햇는적이있는데.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어깨 운동할때 마다 그게 생각나서 의식하고 거울보면 진짜 못 생겻............ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 특히 사레레 ㅜㅜ

 

밀리터리프레스

20 20회

20 20회

20 15회

30 15회

30 15회

30 10회

40 10회

40 8회

40 5회

 

덤벨 숄더 프레스

10 15회

12 15회

14 12회

18 5회   16 2회   12 5회   8 6회

 

업라이트 로우

10 20회

15 15회

20 8회

25 3회

 

덤벨 프론트 레이즈

5 20회 *3

사레레

2 20회

3 20회

4 15회

 

 

요즘 언더아머라는 브랜드에 꽂혀버려서....... 상의 컴프레션 3개 타이즈 1개 컨테인2 더플백 스톰자켓까지........... 심플하면서도 먼가 이쁨 ㅎㅎ