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3월 29일 하체
게시물ID : diet_90735짧은주소 복사하기
작성자 : Tariz
추천 : 10
조회수 : 265회
댓글수 : 9개
등록시간 : 2016/03/29 20:08:11
레그익스텐션
30 10 1
50 10 1
70 10 1
90 10 1
110 10 1

라잉레그컬
45 10 1
55 10 1
65 10 1
75 10 1 

런지
17×2 10 5

레그레이즈
맨몸 12 8

내일부터 운동 몇주동안 강제 휴식해야하므로
운동은 간단히 
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