강습날이지만 자수

스트레칭
자유형 웜업 50*10
자+배 50*5
배영3스트록 6킥 50*5

1-1접영 50*2

IM200*1
IM100*5
자유형 다운 100*1


헬스는 다시 시작한지 얼마안됐으므로

빈봉으로
스쿼트 15*10
런지 15*10

런닝머신 20분 



다게 오랜만이네용ㅠㅠ

그동안 계속 눈팅만 하고
다게를 멀리했는데

다게를 멀리하니
살이 찝디다;;;;;;

쭉 수영만 하다가 안되겠다싶어
헬스를 저번주부터 다시 시작했어요ㅠㅠ

첫 주는 근육통에 죽을 맛이었는데
그래도 이번주는 할만하네요

복귀 신고합니다!!!