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게시물ID : diet_119736짧은주소 복사하기
작성자 : 아까팰라★
추천 : 2
조회수 : 128회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2018/01/11 22:00:17
오늘은 날이 매우 춥네요.영하 15도 그래도 운동은 계속합니다.
5시 50분 입장 7시 퇴장.
1. 5분 스트레칭
2. 트레드밀 9km/h 속도로 50분
3. 5분 스트레칭으로 마무리
집에와서 허벅지와 종아리 마사지를 해 줍니다. 계속 달리니 다리가 뻑적지근 하네요. 날도 추우니까 잘 풀어줘야죠. 내일이 추위가 막바지라니까 잘 버텨볼랍니다. 남은 시간도 잘 보내셔요.
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