매일매일 한다는게..
저번주 토요일 할아버지가 돌아가시고 좀 힘들었네요.
작년부터 달마다 사건이 터지니 맨탈이 가루가 되가 운동으로 버텼는데 이번에도 이렇게 터지니 하
그 다음날은 친동생이 딸을 낳았습니다.
사건이 뻥뻥 터지네요, 알딸딸하고
다시 운동 시작해야죠, 할어버지 생각하면서..
1/12
로우 - 1500M
런닝 - 1000M (10km이상)
3세트
1/13
준비운동
50M달리기 10번
베어워킹 3바퀴
본운동 - 써킷
1.배틀로프
2.빽스쿼드 (45kg)
3.로우
4.런닝
5.박스쩜프
6.데드리프트 (50kg)
7.버핏
8.짐볼샷 (6kg)
9.쓰러스트 (커틀벨 8kg)
10. 풀업 (박스풀업 - 버터플라이)
30/10 20라운드
삼두운동, 푸샵 , 마지막 런닝 400M 달리고 버핏10번(4바퀴)
오늘은 약속이있어 오전 10시에 운동했네요.
원래 오늘 인바디 쟤는날인데, 이틀전에 찜질방 몸무계쟤니 1kg 쪄서 -_-
이번달 말까지 힘냅시다. 다들 아자아자.
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