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☆오늘의 요가_18012
게시물ID : diet_119763짧은주소 복사하기
작성자 : 다게유명인★
추천 : 4
조회수 : 403회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2018/01/13 00:10:14
아침 ㅡ 참치김밥 야채호빵
점심 ㅡ 떡볶이 피자
간식 ㅡ 카라멜 팝콘
저녁 ㅡ 단백질 쉐이크

운동 
ㅡ 백익스텐션 20*3
ㅡ 데드리프트 20*3
ㅡ 플랭크 30초*3
ㅡ 짐볼 브릿지 20*3

오늘 이래저래 다리가 무척 땡기네요.
요가대신 폼롤러와 소프트볼로 온 근육을
조지는 중입니다. 내일 푹 자고 요가 1시간해야겠어요


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