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게시물ID : diet_91323짧은주소 복사하기
작성자 : 타이커스핀들★
추천 : 4
조회수 : 179회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/04/06 23:54:17
워밍업
런닝 10분
백익스텐션 3 15
가슴
벤치프레스 50kg 5 10
인클라인 벤치프레스 50kg 4 10
팔
케이블다운 35kg 4 15
덤벨익스텐션 20kg 4 12
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