빼야지 운동해야지 x 100 매번 다짐만 하다가 드디어 마음 잡고 헬스 시작한 징어에요!
키 161에 몸무게 83키로였다가, 최근 좀 줄어서 몸무게가 80.대에요ㅎㅎㅎ 점점 빠져가겠죠?

예전에 헬스 다녔을 때 기억으로 기구 사용하고 있는데, 잘하고 있는지 궁금하네요 ㅎㅎㅎ


처음 자전거 20분정도 타고 스트레칭을 합니다 
스트레칭은 10분~15분정도에요! 그러고 웨이트로 넘어가는데

 롱풀 20회 업도미널/백 30회/20회 숄더프레스 20회 
버티컬플라이 20회 파워레그프레스 20회를 보통 2세트로 나눠서해요.
근력이 부족해서 많이는 못들고 10~20kg 사이에요ㅠㅠ

그러곤 마지막으로 런닝머신 4.5~6.0 속도로 20분정도 해요!


제가 운동하는 시간대에 트레이너가 없어서 오유에 여쭤봐요!!!


감사합니다!!! 건강하세요!!!