게시물 자꾸올려서 죄송..

하체 안한지 2주 정도 됐나?
그래서 컨디션도 좋겠다 1rm 이나 재보자
 간만에 하니 빈봉으로 깨작깨작 해도 컨디션이 좋다는게 느껴지네요
봉무게 17.5kg(걍 20kg계산)

60k 5회

80k 5회

100k 3회

120k 1회

140k 1회

160k 2회

180k 2회 

이제 안해본 무게라 트레이너 보조 세우고
 
200k 걍 안전바에 네거티브로 내려놈

180의외로 이 안악물고 올려지길래 200 1회 될지알았더니 살포시 내려 놨네요

로우바로는 올라갈듯 하네요

월요일은 벤치 1알엠 도전해 봐야겠어요