5:13 부터 보시면 됩니다 

3 종목을 먼저 끝냈다는 사람이 이기는 방식입니다 

1) 밴치프래스 140 kg x 20

2) 풀업+20kg x 20

3) 데드리프트 (스트랩없이) 220 kg x 20 

진짜 이 채널 즐겨 보는데 이번편이 레전드 인거 같습니다. 

여러분도 이거 보시고 동기부여가 되서 운동 더 열심히 하시길 바랍니다