화 : 스피닝
토 : 하체, 야외걷기
일 : 등판때기 예정
       
웜업 : 덩키킥 2세트
본운동 : 풀스퀏 5세트
            스미스머신런지 3세트
            파워레그프레스 3세트
            원레그데드 3세트
        전갈자세로 들어올리기(이름을모르겟어요) 3세트 
            벤치브릿지 3세트
유산소 : 한강길로 걸어서 홍대 한바퀴 돌아서 걸어오기
            1시간30분
 
와~~~~이번주는 정말 최악 ㅠㅠ
요즘 이상한 초저녁잠 버릇이 들어서 ㅠㅠ
5-6시쯤 잠들어서 눈뜨면 11시에요~
 
잠들기 전에 운동을 가면 시간이 애매하고~ㅠㅠ

내일부터는 진짜 진짜루 안잘고에요 ~

이번주는 정말 제대로 망했지만
내일부터 잘하믄 돼쥬 ^^

이번 한주도 모두들 수고하셨구용~
담주를 위해 남은 오후도 푸~~~욱 쉬셔용^^