한 주의 시작이 좋습니다,

스쿼트 하다 허리 삐고, 레그프레스 원판 얹으려다 손 놓쳐서 발등에 찍히고...

크게 안다친걸 다행이라고 생각해야 하는지;;

원래 하체를 레그컬 말고 런지 하려했는데, 막상 하려해보니 허리 힘이 안들어가서 안되더라구요

그 외에도 최대한 허리에 부담 덜 가는 걸로 바꾸려 했슴다

아 빡친다...