아 노력해도 안되던게 턱걸이인데 수피 볼로그 관련글 숙지후 1개라도 하자고 보름동안 아둥바둥 했는데 친업이라하죠 그게 어느 순간 한개 되더군요 계속 연습하니 5개까지 연속되더군요 풀업은 아둥바둥 1개ㅋ 암튼 몸속 신경이 깨어나서 좋습니다 친업 10개 연속까지 달릴려고합니다 
맨몸 기본인 딥스,푸쉬업,스퀴트,런지,턱걸이까지 추가 된듯합니다 여기에 사레레,덤벨숄더프레스,덤벨플로어프레스 까지 보통하니 기본적인 운동의 구색은 맞춰든 듯 합니다
어제 눈와서 미끄럽습니다 미끄럼 조심하시길^^