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180131 운동 일지
게시물ID : diet_120065짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 8
조회수 : 227회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2018/01/31 14:11:43
원암 덤벨 오버헤드 프레스 (양쪽 번갈아서 복싱 원투펀치 내듯이) 13kg 5회, 16kg 7회 3세트

바벨 오버 헤드 프레스 50kg 5 / 5 / 4

행잉 레그 레이즈 10회 3세트 (무릎이 턱까지 오도록)

하지정맥류 수술한 오른쪽 다리의 회복은 원활합니다. 

2월 설 연휴 지나면 5 by 5 훈련 재개해도 괜찮을 것 같습니다. 

몸이 근질근질하군요 @_@
출처 회사 체력단련실
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