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180219 운동 일지
게시물ID : diet_120302짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 4
조회수 : 162회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2018/02/19 13:21:37
턱걸이 5/5/5/2/2

벤치프레스
70kg 5회
50kg 7회 × 2세트
70kg 5회
막봉이라 -_- 앞에 하던 사람 무게 빼다가 와장창 -_-

케틀벨 12kg 시소 프레스(복싱 원투하듯이)
7회 3세트

케틀벨 12kg 레니게이드 로우
5번 하고 나가떨어짐 -_-
덤벨 10kg으로 변경해야 할 듯..
등, 허리, 복근까지 골고루 운동 되네요.
출처 체력단련실
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