02.20 하체 일지

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02.20 하체 일지

게시물ID : diet_120333짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme

추천 : 3
조회수 : 246회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2018/02/20 22:53:40

스쿼트

빈봉 20kg 20*2

30kg 17*2

40kg 13 12

50kg 10 9

60kg 8*2

70kg 7 6

80kg 5

프론트 스쿼트

40kg 10*2

30kg 12*2

요새 스쿼트 운동량도 무게도 영 시원찮아서 프런트 스쿼트를 넣어봤는데

전면삼각근아파서 들어올리면

목이 켁 하고 막히고

목이 아파서 각도를 내리면 어깨가 넘모 아프고

프론트 스쿼트 도대체 어쩌라는 운동인건지....

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