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게시물ID : diet_120383짧은주소 복사하기
작성자 : 아까팰라★
추천 : 3
조회수 : 130회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2018/02/23 23:05:12
7시 입장 8시 25분 퇴장
1. 5분 스트레칭
2. 렛풀다운 50kg(12/12/10)
3. 롱풀 58kg12/12/12)
4. 숄더프레스 50kg(12/12/10)
5. 체스트프레스 50kg(12/12/8)
6. 싯체스트 70kg(12/12/12)
7. 바벨 스쿼트 30kg(20/20)
8. 싯업 50회(25/25)
9. 크런치 50회(25/25)
10. 레그레이즈
12. 5분 스트레칭으로 마무리
원래 화요일 운동 이후 계속 약속과 일정으로 인해서 다음주 월요일에 운동을 할 예정이었는데 오늘 스케줄이 펑크나서 갑작스런 운동을 하게 되었습니다.
도서관에 반납할 책이 있어 갔는데 마감시간을 잘못알아서 반납을 못했어요.원래 반납하고 서울 본가에 갔다가 내일 압구정에서 일을 보러가는 일정이었는데 ㅠ.ㅠ
내일이 반납 마지막날이라 뭐 내일 아침에 도서관 들렀다가 곧바로 일을보고 저녁에 본가로 가야지요.뭐.
그래서 시간이 남아 운동하러 헬스장으로 고고..
요새 밥이 많이 들어갑니다. 다이어트 시작하고 세끼 일반식으로 평균 2300칼로리 먹었던거같은데 이번주는 2600칼로리를 먹어줘야 몸이 버티는 것 같군요. 배가고파용.
낼 맛있는거 먹어줘야 할것 같네요. 다들 주말 잘 보내셔요.
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