어젠 야밤에 홈트 후 기절ㅋㅋㅋ

자유수영

스트레칭
자킥 200
자유형 50*10

배영 오른팔+왼팔 50*2
배영 50*4

평킥 50*2
평영 길게 50*2
평영 대쉬 50*2

IM100 *2

한팔+양팔접영 25*4
접영 대쉬 25*2

자유형 다운 50*2 

오늘의 느낌
왼손보기에 집중해서 호흡을 짧게 마시고 들어가기 연습
제법 왼손 물잡기가 보이는 듯하지만 5바퀴 후론 다시 흐트러지는 자세ㅠ

25m투킥으로 9-10스트록에 가기 연습
아직 15-17스트록이 한계인가ㅠ

어제는 저녁식사를 끝내고
간.만.에 홈트를!!!!거의 3주만인듯합니다ㅋㅋㅋ
오랜만이니 살살하자해서

덤벨데드20kg 20*5
캐틀벨스윙8kg 30*5
캐틀벨고블릿스퀏8kg 20*5
크런치 20*5

쉬는시간 짧게 잡고 하는데
땀이 ㅋㅋㅋㅋㅋ
간만에 육수 좀 뽑고
샤워하고 기절하듯 잤네요ㅋㅋ

부부동반 헬장등록은 물거품이 되었습니다ㅠ
신랑 회사동료들이랑 다녀야 할 것 같다네요
회사근처로 등록한대서 그러라고 했습죠
안하는 것보단 나으니....

 저는 당분간 집에서 홈트를 계속해야 할 것 같습니당

같이하면서 내 자세 좀 봐달라고 그렇게 얘기했건만

날 배신해써!!! 대신 여름까진 80kg대로 들어오기로
했으니 지켜보게쒀!!!!