오늘 WOD는 비교적 쉬웠어요.
점핑풀업 10
니 푸쉬업 10
백 익스텐션 20.
을 20분동안 할 수 있는 만큼!
10R + 니 푸쉬업 10 했습니다. 처음 할 때는 그냥 10R만 하자! 했는데 막상 끝나니까 백익스텐션 못 한게 아깝더라구요.
다음엔 더 힘내서 11R 도전입니다.
AND 인바디!
작년 12월에도 했는데, 그건 어디갔는지 없어져버렸네요. ㅎ
작년 2월꺼랑 비교해봤어요. 작년에는 공복 아침 10시. 오늘은 점심까지 야무지게 먹고 오후에 하러간거라 어느정도는 감안하고!
작년 2월에는 헬스만 할 때였는데요. 엄청 열심히 한 것 같지는 않은데, 지금보다 상태가 더 낫네요 ㅎ
작년 10월쯤에 수영등록하고 헬스는 그만두고 수영만했어요.
올해 4월에 크로스핏 시작했어요. 지금은 수영+크로스핏.
아니..그런데 ㅎㅎ
그래..근력 끊었으니까 골격근량 줄어든 건 이해가 가는데요...후...내 체지방량/체지방률 뭐임?
체지방량 : 13.8 -> 15.7
체지방률 : 24.7 -> 27.6
수영은 유산소잖아...0ㅅ0
줄어들었어야 맞는 거 아님? 왜 늘어남? 내 몸 도대체 이유가 뭐임??????
수영을 너무 즐겁게~ 참방창방 했나. 좀 토나올 정도로 했어야 했나...
근데 되게 신기한게!!!
근육줄고, 체지방은 늘었는데 복부지방이 줄었어요!! 줄었어!! 줄었다고!!!
이것이 바로 식단의 힘인가요 ㅎㅎ 한끼 과일먹었다고 ㅎㅎㅎ 역시 몸은 정직한가봐요...내가 먹는 게 곧 내가 되네요 ㅎㅎ
근데 허리둘레가 또르르...후...64를 목표로 화이팅. 내장지방레벨도 좀 내리고.
근육줄고, 체지방 늘어서 좀 우울했다가 복부지방률보고 급방긋 웃었어요.
내일도 즐겁게 운동합시다! 화이팅~!
글쓰기