스트레칭
런닝 5km -> 5.5km -> 6km -> 6.5km -> 7km -> 7.5km -> 8km (뛰기) -> 9km (뛰기) -> 5km -> 3km
63분 7km 달림
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다리 회복을 위해 계속 걷다가 점차 익숙해져서 경보하다가 조금씩 뛰었습니다.
이번주는 회복기간으로 잡고 런닝좀 뛰어야 겠네요.
운동안하니 스트레스를 풀때가 없어서 먹을꺼만 주구장창 먹고.. -_- (식단관리라도 할려고 잡았건만...)
아~~~
이제 운동들어가니 식단 관리 들어갈려고 음식들도 다 주문했고.
화이팅 합시당!!