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03/07 운동
게시물ID :
diet_120560
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작성자 :
푸우우우웅
추천 :
5
조회수 :
167회
댓글수 :
0개
등록시간 :
2018/03/07 22:49:52
준비운동
스트레칭
런닝 5km 10분
본운동
푸쉬업 100회 (30 -> 20 -> 10 -> 10 -> 10 -> 10 -> 10)
싯업 5종류 10회씩 4세트
볼 좌우로 10회씩 5세트
마무리운동
런닝 5 ~ 9km 60분 6.3km 감
스트레칭
---
이번주는 하체 NO , 재활로. 운동정리 이번주 일요일 한주씩 계획세워서 하기.
모두 득근하세요.
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