게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
03/07 운동
게시물ID : diet_120560짧은주소 복사하기
작성자 : 푸우우우웅
추천 : 5
조회수 : 156회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2018/03/07 22:49:52
준비운동

스트레칭
런닝 5km 10분

본운동

푸쉬업 100회 (30 -> 20 -> 10 -> 10 -> 10 -> 10 -> 10)
싯업 5종류 10회씩 4세트
볼 좌우로 10회씩 5세트

마무리운동

런닝 5 ~ 9km 60분 6.3km 감
스트레칭

---

이번주는 하체 NO , 재활로. 운동정리 이번주 일요일 한주씩 계획세워서 하기.
모두 득근하세요.

꼬릿말 보기
전체 추천리스트 보기
새로운 댓글이 없습니다.
새로운 댓글 확인하기
글쓰기
데이터절약모드
◀뒤로가기
PC버전
맨위로▲
공지 운영 자료창고 청소년보호