등 근력운동
하복부서킷*1
유산소 약27분
스트레칭

*왼쪽무릎통증 3~4왔다갔다/무릎아파서 유산소 생각했던 것 보다 못해서 찝찝+속상

관절은! 중요합니다!
무슨 운동을 하든 일단 지지해주는게 골반, 다리관절이니까 뭘 하고싶어도 제대로 못하고...ㅠㅠ
20대 중반에 벌써 관절걱정하고 있습니다...ㅠㅠ
반년만 전으로 돌아가서 자세잡아주고 교정해주고 오고 싶어요...ㅠㅠ

그나저나 바벨 중량 기록하는게 제멋대로네요ㅋㅋㅋ
어떤건 바벨무게 포함했다가 안했다가...
예전에 사람들끼리 중량은 바벨무게 포함이냐 비포냐 얘기하다가 결국 결론이 안나서 나만 알아보면 됐지 식으로 기록중이긴 합니다만ㅋㅋㅋ...
그때 나왔던 명언 '바벨은 조상님이 들어주지 않는다' 때문에 요새 바벨들때마다 혼자 웃고 시작하네요ㅎㅎ