오랜만에 성내천 달리기 훅 떨어지더군요 심폐기능은 좀 게을러지면요 바로 헬스장으로 런지 덤벨 들고 하면 중심 흔들려서 좀 그랬는데 스미스머신으로 하니 착착 소리 듣기좋고 런지 하기도 편하네요 30kg런지,덤벨숄더프레스,t바로우,딥스,친업,레그프레스 등 한시간 동안 집중해서 하고 운동 끝 아침에 일어나니 런지에 자극 되었는지 기분좋은 다리 느낌좋네요 오늘 가벼운 걷기로 몸 풀었습니다 암튼 주말 잘보내세요^^