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게시물ID : diet_120631짧은주소 복사하기
작성자 : 아까팰라★
추천 : 9
조회수 : 184회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2018/03/12 20:16:40
1. 5분 스트레칭
2. 렛풀다운 50kg (12/12/10/10)
3. 롱 풀 58kg(12/12/12/12)
4. 숄더프레스 50kg(12/12/10/9)
5. 체스트프레스 50kg(12/12/10/8)
6. 크런치 50회(25/25)
7. 레그레이즈 50회(25/25)
8. 싯업 25회
9. 5분 스트레칭
1주일만에 운동입니다. 아직 휴유증이 있나보네요. 평소와 비슷하게 했는데 조금 지치고 졸리네요. 연초의 다짐대로 책도 읽기 시작했습니다. 이번달 목표는 6권. 50%달성했어요.다들 화이팅!!!
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