플랭크 (30/10) 20R
와드 1R
V싯업 40
스쿼트 클린 쓰러스터 21
V싯업 30
스쿼트 클린 쓰러스터 15
V싯업 18
스쿼트 클린 쓰러스터 9
한라운드만,
와드 무게는 115lb였는데, 저는 30kg으로 했습니다,
그리고 자세 안나온다고 코치님한테 계속 교정받고...
연습좀 해야 되겠습니다..
싯업은 복근운동을 좀 하니 편하게 했습니다 ㅎㅎㅎ
그리고 마무리 유산소 런닝을 다타고 계셔서 자전거 40분타고 복귀 하였습니다.
오늘은 너무 피곤한나머지 늦게 운동가서 스트레칭도 제대로 못하고 마무리 운동 목표치도 못하고 ㅠㅠㅠㅠ
날이 아니네요. 일이 힘들었나봐요, 그럼 득근하세요!
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