어제했던 하체가 오늘 영향이 많네요 ㅜㅜ
앞벅지 고통은 말할것도 없고
어제 신경쓰지 못했던 엉덩이까지 오늘 근육통!!! ㅜㅜ
오늘 덤벨을 무릎에 올려놨더니 아파요 ㅎㅎㅎㅎ
오늘의 운동
비하인드 넥프레스 프리웨이트 10세트
덤벨 숄더 프레스 5세트
사레레 5세트 + 디센딩 1세트(10- 5- 3)
평상시와 같은 어깨운동입니다만,
어깨 들어오는게 평소와는 다르네요
아주그냥 불타다못해 녹아 없어지겠습니다.
내일만 버티면 이번주도 끝!
하루만 더 힘내야죠 ㅎㅎㅎ
화이팅!
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