베오베
베스트
베스트30
최신글
게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
2018/03/15일 운동일지
게시물ID :
diet_120696
짧은주소 복사하기
작성자 :
아까팰라
★
추천 :
7
조회수 :
179회
댓글수 :
1개
등록시간 :
2018/03/15 22:26:54
비가 부슬부슬 오네요. 오늘은 상체운동
1. 5분 스트레칭
2. 렛풀다운 50kg(12/12/9)
3. 롱풀 65kg(12/12/10)
4. 숄더프레스 50kg(12/12/10)
5. 체스트프레스 50kg(12/10/10)
6. 크런치 50회(25/25)
7. 레그레이즈 50회(25/25)
8. 싯업 50회(25/25)
9. 5분 스트레칭으로 마무리
오늘은 약속이 있어 1세트씩 빼고 3세트만 진행했어요. 뭔가 롱풀머신의 무게를 올려도 될 것 같다는 느낌에 58kg에서 65kg으로 올려보았습니다. 처음이라 힘든건지 지친건지 힘이 안들어가는군요. 덕분에 다른 운동도 1세트당 12회씩 진행하던것이 갈수록 횟수가 떨어집니다. 뭐 익숙해지면 잘 올라가겠지요.
주말이 멀지 않앗습니다. 내일만 지나면..주말인데.. 결혼식도 가야하는데.. 임플란트 예약이 되어있어 맛있는 부페는 못먹겠군요.ㅠ.ㅠ 오전에 임플란트하고 세시에 결혼식장 ㅠ.ㅠ
비공감 사유를 적어주세요.
(댓글 형식으로 추가되며, 삭제가 불가능합니다)
전체 추천리스트 보기
이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
댓글 분란 또는 분쟁 때문에
전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.
새로운 댓글이 없습니다.
새로운 댓글 확인하기
글쓰기
리스트 페이지로
◀뒤로가기
PC버전
맨위로▲
공지
운영
자료창고
청소년보호