오늘은 하체운동입니다.

1. 5분스트레칭
2. 레그프레스 88kg(15/15/15/15)
3. 레그컬50kg(12/12/11/10)
4. 레그익스텐션 50kg(12/12/12/12)
5. 이너싸이머신 70kg(15/12/12/12)
6. 레그레이즈 50회(25/25)
7. 싯업 50회(25/25)
8. 크런치 50회(25/25)
9. 5분 스트레칭으로 마무리

드디어 금요일입니다. 내일은 임플란트를 하니 오늘 치킨을 먹어줄 겁니다. 다음주는 뭐 조심해서 먹어야 할 터이니 먹을수 있을때 먹어줘야죠. 운동끝나고 한마리 튀겨갑니당.ㅎㅎ