유산소 걷기 30분 싸이클 20분

스트레칭 5분

익스텐션
50 30회
70 20회
90 15회
90 15회(드롭)
70 60 50 40 30 20(원레그) 15(원레그)
50 10회(짜요)

컬
40 20회
50 15회
60 15회

원레그컬
15 10회씩 3셋

이너싸이
100 30회
100+사람(81) 10회(디센딩)
100
100+사람(92) 10회(디센딩)
100

풀스쿼트
60 10회
80 8회
100 3회 

레그프레스
160 30회
240 20회
270 20회
300 20회

끝~

누나가 출산해서....1시간밖에 못잤더니.....
기력딸려서~ 오늘은 살살~ 다들 수고하셨습니다^^