잘 놀지도 운동하지도 않은 주말을 보낸죄
밤 9시까지 누워있다가 오늘도 이렇게 보내버린
저를 스스로 벌하기 위해 버피를 시작했습니다.

웜업 점핑잭 40회
슬로우버피 50회
크런치 20회
점핑버피 50회
브릿지 20회 2셋트
플리에 스쿼트 20회
사이드크런치 30회
싯업 20회

역시 방구석 땀내기 운동은 버피가 최고군요
승모근이 아플테니 자기전 마사지기계하고 자려구요.

저의 운동 부스터 음악 공유하고 갑니다 ㅎㅎ
모두가 아시겠지만..
https://youtu.be/bM7SZ5SBzyY