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03/21 크로스핏 와드
게시물ID :
diet_120814
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작성자 :
푸우우우웅
추천 :
5
조회수 :
467회
댓글수 :
2개
등록시간 :
2018/03/22 00:07:56
정말 오랜만 입니다.
어깨가 아퍼 이틀을 쉬었어요...
오늘은 나가서 와드 하체만 하고 유산소 했어요!
공식 크로스핏 와드가 아닌 관장님표 와드~
1. 스트레칭
2. 플랭크
3. 와드
Box Jump , double unders , air squat , Box climb
만했습니다.
어깨가 아퍼서 나머지는 못하고
그 후 마무로리 3.2km 22분 달렸습니다.
모두 득근하셔요~~~
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