이틀 전에 마신 알콜이 아직도 몸에서 덜 빠져나간 느낌이라 운동강도를 낮추고 세트수를 늘려 운동했습니다. 

세트 간 휴식도 2~3분씩 길게 잡구요. 덕분에 아침 10시에 들어가서 12시 30분에 나왔음..

완벽한 ATG 스쿼트를 오늘 처음 시도해봤는데 과거 하프스쿼트 할 때보다 무려 20kg 가까이 무게가 줄더군요.

하프스쿼트로 125kg 10회 반복을 했는데 오늘 110kg로 7회 반복에 그쳤습니다. 아마 105kg이면 10회 반복에 성공할 듯하더군요.

과연 무게를 포기해가면서 극단적으로 운동범위를 늘리는 게 어떤 효과를 불러올지 자뭇 궁금해집니다.

그리고 마지막으로...

ㅎㅎ 모두들 화이팅합시다!