180323 운동일지
사이클 10분
스트레칭
스미스머신 숄더프레스
20회 x2set
15회 x5set
사레레
5kg 20회
7kg 20
10kg 15회 x3
덤벨 숄더프레스
14kg 20회
16kg 덤벨콜렉터떔에 못함
18kg 15회
18kg 15회
20kg 12회
24kg 8회+ 스탠딩 덤벨10kg 10회
24kg 5회+ 스탠딩 덤벨10kg 10회
프론트 레이즈
20회 x1set
15회 x4set
벤트 오버 레터럴 레이즈
20회 x5set
업라이트 로우
15kg 20회
20kg 15회 x 4set
20회 x1set
15회 x4set
복근운동 3set
트레드밀 10분
운동 빨리끝내고 지인 선물 사러 백화점 슉슉
운동보다 백화점 둘러보는게 뭔가 더힘들었던 제 자신을 반성합니다 ㅜㅜ 운동을 열심히해야하는데
다들 불금 잘보내시고 주말도 파이팅
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