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게시물ID : diet_92817짧은주소 복사하기
작성자 : 보둥이★
추천 : 10
조회수 : 291회
댓글수 : 15개
등록시간 : 2016/04/30 17:03:32
유산소 걷기 50분, 스핀 50분
스트레칭 10분
풀업 15셋
렛풀(중량 50고정)
와이드 10셋
언더 10셋
비하인드넥 10셋
바벨로우
20 20회
30 20회
40 실패까지 7셋
땅데드
60 15회
90 10회
120 5회
시티드로우
50 8회 5셋
케이블원암로우
60 6회 5셋
스트레칭 5분
끝~
이번주도 끝났으니~ 주말 푹~쉬고오겠습니다^^
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