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게시물ID : diet_92858짧은주소 복사하기
작성자 : 타이커스핀들★
추천 : 3
조회수 : 218회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/05/01 14:45:46
워밍업
런닝10분
스트레칭
등
렛풀다운 52킬로 3 12
시티드로우 52킬로 3 12
어시스트 풀업 -41킬로 3 8
어시스트 친업 -41킬로 3 8
버벨로우 60킬로 3 12
이두
덤벨컬 7킬로 3 20
덤벨컬 9킬로 3 12
바벨컬 20킬로 3 8
덤벨컬 13킬로 3 5
배
레그레이즈 3 20
크런치 3 20
플랭크 3 1분
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